Szczególnie narażeni na niepożądane zjawiska w Internecie są najmłodsi, których całe szkolne i towarzyskie życie przeniosło się do sfery online.
– Pandemia zachwiała trzy filary ich funkcjonowania, rozróżnienie edukacji i domu. Nagle spędzają z rodzicami bardzo dużo czasu, ale tak naprawdę są w szkole na e-lekcjach. Zachwiała też filarem kontaktów rówieśniczych. Nagle nie mogą spotykać się z kolegami i koleżankami – mówi Magdalena Duszyńska z Cyberporadni.
Coraz częściej słyszy się także o niepożądanym działaniu światła niebieskiego, które dociera do nas z ekranów komputerów i telefonów. W połączeniu z siedzącym, mało aktywnym trybem życia, może powodować bezsenność.
– Ono sprawia, że oszukujemy swój mózg i dajemy mu znak, że jest dzień. Przez to melatonina, która powinna się uwalniać i dawać sygnał organizmowi, że już jest czas, żeby zasnąć, nie uwalnia się. Zmuszamy swój organizm do ciągłego wysiłku – mówi Magdalena Duszyńska z Cyberporadni.
Warto pamiętać, że oprócz dbałości o odpowiednią aktywność fizyczną, trzeba także odpowiednio zabezpieczać swój komputer przed wirusami i atakami hakerów.
– Przede wszystkim mam program antywirusowy w komputerze, który ostrzega mnie przed niewłaściwymi stronami, sprawdza załączniki, które dostaję na maila. Dbam o to, żeby mieć odpowiednio silne hasła. Zwracam również uwagę na początek adresu w Internecie – czy to jest „https”. To „s” jest bardzo ważne, i taka kłódeczka – mówi Krystyna Ziętak, blogerka.
Każdy, kto ma wątpliwość, co do higieny pracy przy komputerze swojej lub dziecka, może szukać pomocy w Cyberporadni.
Dzwonią anonimowo. Rodzice dzwonią z wątpliwościami, czy ich dziecko nie spędza zbyt dużo czasu przed komputerem, zastanawiają się, czy nie jest to uzależnienie. Pomagamy rozróżnić uzależnienie od dłuższego czasu spędzanego przed komputerem – mówi Magdalena Duszyńska z Cyberporadni.
Kontakt do Cyberporadni można znaleźć na stronie internetowej wcrs.wroclaw.pl.
