– Warto jednak poszukać takich trzech elementów, które bardzo pozytywnie wpływają na zachowanie względnie dobrego samopoczucia. To jest doświadczenie drobnych przyjemności. Coś, co lubimy, na przykład pyszny posiłek lub ciepła kąpiel – mówi Justyna Labęda, psycholog.
Jedną z tych przyjemności może być domowe spa dobre dla ducha i przede wszystkim dla ciała. W tym czasie korzystne dla skóry będzie korzystanie z preparatów, które wiążą wodę na poziomie naskórka, a więc zawierają kolagen. Żeby odbudować naturalny płaszcz lipidowy, czyli zewnętrzną warstwę naskórka, warto dostawić na ceramidy, cholesterol i kwasy tłuszczowe.
– Mamy również preparaty, które wnikają głębiej w naskórek, na przykład mocznik lub aminokwasy. Takie, które działają okluzyjne, czyli nie pozwalają wodzie odparować do środowiska zewnętrznego, czyli mamy tu na przykład wazelinę – dodaje Katarzyna Ferenc, kosmetolog, podolog Beauty Stylist.
Zimą nasza skóra staje się przesuszona. Dotyczyć nawet osób, które mają tłustą skórę. Żeby tego uniknąć trzeba zadbać o jej kompleksowe nawilżenie. Warto postawić na nawilżacze powietrza i filtry ochronne.
– Żele do mycia, środki powierzchniowo-czynne żeby nie były tak agresywne to znaczy dbamy o to, żeby ten naturalny płaszcz lipidowy, który znajduje się na powierzchni naszego naskórka, nie zostawał wypłukiwany przez takie mocne detergenty – mówi Katarzyna Ferenc, kosmetolog, podolog Beauty Stylist.
Oprócz dłoni ważne jest również zadbanie o stopy. Ta cześć ludzkiego ciała nie posiada gruczołów łojowych, a za to 250 tysięcy gruczołów potowych, więc stopy pocą się, ale skóra wciąż pozostaje sucha.
– Taki peeling, który bardzo dobrze działa na skórę stóp, ponieważ złuszcza naskórek i działa okluzyjnie. Mieszamy: jedna szklanka cukru trzcinowego, pół szklanki oliwy z oliwek, pół łyżeczki cynamonu, parę kropli soku z cytryny. Mieszamy, wykonujemy taki peeling i zmywamy go wodą. Cukier tutaj bardzo ładnie ten naskórek peelinguje, a oliwa zostaje na powierzchni naszej skóry i ma działanie okluzyjne – zaznacza Katarzyna Ferenc, kosmetolog, podolog Beauty Stylist.
Dbanie o ciało jest bardzo ważne, ale w pandemicznej rzeczywistości równie istotne jest dbanie o nasze zdrowie psychiczne. Specjaliści podkreślają, że najważniejsze w tym czasie jest zadbanie o relacje z bliskimi, z którymi nie możemy się spotkać. To także postawienie na siebie.
– To coś, dzięki czemu będziemy czuć, że dalej pomimo trudnej sytuacji na około, jesteśmy skuteczni i potrafimy coś zrobić. To mogą być drobne prace domowe, prace plastyczne lub pomoc komuś innemu. Coś, dzięki czemu możemy poczuć, że sprawczość jest po naszej stronie – dodaje Justyna Labęda, psycholog.
Warto więc pozwolić sobie na drobne przyjemności. Ciepła kąpiel, tabliczka czekolady lub majsterkowanie w garażu, możliwości jest wiele.
